سلامت و تندرستی

مرور کلی

این درس شیوه‌ها و اصول اصلی پشتیبان بهزیستی روانی و جسمی را معرفی می‌کند. با تمرکز بر شکل‌دادن عادت‌های سالم، مدیریت استرس و افزایش خودآگاهی، رویکردی عملی و مبتنی بر شواهد به رشد فردی ارائه می‌شود. دانشجویان با بهره‌گیری از مفاهیم هوش هیجانی، ذهن‌آگاهی و خودمراقبتی، در تمرین‌های تأملی و فعالیت‌های هدایت‌شده شرکت می‌کنند تا پیوند میان حالت‌های درونی و رفتارهای روزمره خود را بهتر بشناسند. در پایان، راهبردهای عملی لازم برای تقویت تاب‌آوری و حفظ بهزیستی پایدار در زندگی شخصی و تحصیلی را در اختیار خواهند داشت.

پس از پایان این دوره، دانشجویان قادر خواهند بود:

اصول هوش هیجانی و ذهن‌آگاهی را برای ارتقای بهزیستی فردی و روابط میان‌فردی به کار گیرند.

برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده برای خودمراقبتی و تندرستی طراحی کنند که شیوه‌های جسمی، روانی و هیجانی را برای زندگی پایدار تلفیق کند.

ساختار رشته

شرایط پذیرش